Arrêter de fumer par hypnose : les étapes concrètes.
Tu as déjà tout essayé : les patchs, les gommes, la cigarette électronique, la volonté brute… et pourtant, la cigarette revient toujours.
Alors tu t’es peut-être demandé : “Et si j’essayais l’hypnose ?”
Mais une autre question suit souvent : “Concrètement, comment ça se passe pour arrêter de fumer par hypnose ?”
Bonne nouvelle : cette méthode est à la fois simple, douce et redoutablement efficace, car elle agit là où tout se joue : dans ton inconscient.
👉 Pour une vue d’ensemble complète, découvre l’article :
📌 Comment arreter de fumer et hypnose est le combo parfait rapide et durable : le guide complet
Arrêter de fumer par hypnose : comprendre le principe
et les effets
Avant de parler du déroulement, il faut comprendre une chose essentielle :
Tu ne fumes pas à cause d’un manque physique, mais parce que ton cerveau a programmé des automatismes.
Le café du matin, la pause entre deux réunions, la fin d’un repas… chaque situation est liée à une cigarette.
L’arrêt de fumer hypnose vise à désactiver ces automatismes.
L’objectif n’est pas de te forcer à arrêter, mais de changer ton rapport à la cigarette — sans effort, sans lutte.
👉 C’est ce qu’on appelle une reprogrammation mentale douce.
Avant la séance : préparer ton esprit
Tout commence par un échange.
Le praticien cherche à comprendre :
- Ta relation à la cigarette (plaisir, stress, habitude, peur du manque…)
- Ton rythme de vie
- Tes motivations profondes pour arrêter
Cet entretien n’est pas anodin.
Il permet d’adapter la séance à ta personnalité et à ton histoire de fumeur.
Pendant cette phase, tu n’as rien à “réussir”.
Tu n’as pas besoin de croire à l’hypnose.
Il suffit de venir curieux, ouvert et motivé à changer.
📌 À lire ensuite : Durée sevrage tabagique : combien de temps ça dure vraiment ?
Pendant la séance : un état de conscience modifié
Contrairement aux clichés, tu ne dors pas.
Tu entres simplement dans un état de relaxation profonde, où ton esprit conscient se met en pause et ton inconscient devient plus réceptif.
Le praticien te guide avec des suggestions, des images mentales et des métaphores qui vont déprogrammer les anciens réflexes (fumer = détente, fumer = pause, fumer = plaisir) et installer de nouveaux comportements (respirer = détente, liberté = plaisir).
Beaucoup décrivent cet état comme une sensation de lâcher-prise, de clarté et parfois même d’euphorie.
C’est un peu comme si ton cerveau faisait un grand ménage intérieur.
Après la séance : le déclic
Une fois la séance terminée, la plupart des gens ressentent une forme d’indifférence à la cigarette.
L’envie n’a pas disparu par la contrainte, mais parce que le lien émotionnel a été rompu.
Certains décrivent ce moment comme une évidence :
“Je n’ai pas besoin d’une cigarette. C’est comme si je n’en avais jamais eu besoin.”
Dans les heures qui suivent, ton corps commence aussi à réagir :
- Tu respires mieux
- Ton goût et ton odorat reviennent
- Ton énergie remonte
📌 À lire ensuite : À quelle vitesse me sentirai-je mieux après une séance d’hypnose pour arrêter le tabac ?
Combien de séances pour réussir son arret de fumer
hypnose ?
L’un des grands avantages de l’arrêt de fumer hypnose, c’est sa rapidité.
Souvent, deux séances espacées de 48/72 heures suffisent.
- La première séance : déconnexion mentale avec la cigarette.
- La seconde séance : renforcement et stabilisation des nouveaux réflexes.
Certaines personnes ressentent un changement dès la première séance.
D’autres ont besoin d’un léger ajustement après quelques jours.
Ce protocole en deux étapes permet au corps d’éliminer la nicotine pendant que le cerveau se reprogramme.
📌 À lire ensuite : Quel est le pire jour après l’arrêt du tabac ?
Et si je rechute ?
Rechuter ne signifie pas que l’hypnose n’a pas fonctionné.
Cela veut simplement dire qu’un ancien déclencheur (stress, nostalgie, moment social…) a refait surface.
Dans ce cas, une séance de renforcement suffit souvent à consolider le travail.
L’hypnose agit sur la durée, pas en forçant, mais en stabilisant la nouvelle identité de non-fumeur.
Témoignage : “J’ai arrêté sans effort, sans colère, sans manque”
“J’avais peur d’être à cran, irritable, de compenser avec la nourriture.
Finalement, dès la première séance, j’ai ressenti un calme incroyable.
J’ai bu mon café le lendemain… sans même penser à fumer.
Deux semaines plus tard, j’étais toujours sans cigarette.
La méthode arrêter de fumer par hypnose m’a libéré sans souffrance.
C’est comme si le mot ‘cigarette’ avait perdu tout pouvoir sur moi.”
Ce témoignage montre qu’arrêter de fumer par hypnose est une démarche intérieure, douce et durable.
Pourquoi l’hypnose est différente
des autres méthodes
- Les patchs traitent le manque physique, mais pas les automatismes.
- Les gommes soulagent temporairement, mais entretiennent la dépendance.
- La volonté brute fatigue mentalement.
L’hypnose, elle, supprime la cause.
Elle te libère sans combat intérieur.
Grâce à l’arret de fumer hypnose, il est possible de rompre définitivement avec la cigarette sans manque ni stress.
📌 À lire ensuite : Combien d’argent économise-t-on en arrêtant de fumer ?
Les bénéfices après quelques jours
Dès les premières 48 heures, ton corps te remercie :
- Ton sang est plus oxygéné
- Ton rythme cardiaque se régule
- Ta respiration devient plus fluide
- Tes nuits sont plus réparatrices
- Tu retrouves un vrai calme intérieur
📌 Pour mieux comprendre, lis : Durée sevrage tabagique : combien de temps ça dure vraiment ?
Arrêter de fumer par hypnose, ce n’est pas une lutte.
C’est une libération intérieure.
En agissant directement sur ton inconscient, l’arret de fumer hypnose permet de couper les automatismes, de calmer le mental et de retrouver la liberté — sans stress, sans souffrance, sans substituts.
📌 Découvrir le protocole d’hypnose pour l’arrêt du tabac en 2 séances
FAQ — Tout savoir avant d’arrêter de fumer
par hypnose
Quel est le taux de réussite de l’hypnose pour arrêter le tabac ?
Mon taux de réussite moyen est de 90 % chez les personnes motivées.
Ce pourcentage est nettement supérieur aux patchs, gommes ou autres substituts.
Ce qui fait la différence, c’est que l’hypnose agit à la racine de la dépendance — les automatismes inconscients — plutôt que sur les symptômes physiques.
Les meilleurs résultats sont observés chez les personnes qui suivent un protocole complet d’arret de fumer hypnose (deux séances espacées de 48h).
Quels sont les inconvénients de l’hypnose ?
L’hypnose ne présente aucun risque médical.
Le seul “inconvénient” possible, c’est d’arriver avec des attentes irréalistes (penser que tout se fera sans engagement personnel).
En réalité, c’est un travail collaboratif entre toi et le praticien : l’hypnose ne te force pas à arrêter, elle t’aide à retrouver ton libre arbitre face à la cigarette.
Comment se sent-on après une séance d’hypnose ?
La plupart des personnes décrivent une sensation de calme profond et de légèreté mentale.
Certains se sentent comme après une bonne nuit de sommeil, d’autres ont l’impression d’avoir “déconnecté” du besoin de fumer.
Beaucoup disent aussi que, juste après la séance, ils ressentent une indifférence totale envers la cigarette — sans effort, sans lutte intérieure.
👉 C’est ce qui rend l’arrêter de fumer par hypnose si unique : on sort libre, pas en manque.
Que se passe-t-il pendant l’hypnose ?
Pendant la séance, tu restes conscient.
Le praticien t’aide à atteindre un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil.
Dans cet état, ton esprit devient plus réceptif aux suggestions positives.
L’hypnose va alors désactiver les automatismes inconscients liés à la cigarette (café = clope, stress = clope) et installer de nouveaux schémas mentaux : respiration = détente, liberté = plaisir.
Est-ce que l’hypnose agit tout de suite ?
Souvent, oui.
Dès la première séance, beaucoup ressentent un détachement immédiat vis-à-vis de la cigarette.
Pour d’autres, le changement s’installe progressivement sur quelques jours, le temps que le cerveau consolide les nouvelles connexions.
Dans tous les cas, l’effet est durable, car l’arret de fumer hypnose agit sur la cause profonde, pas sur la simple envie de fumer.
Est-ce qu’on se souvient d’une séance d’hypnose ?
Oui, toujours.
Contrairement aux mythes, l’hypnose n’est pas un état d’amnésie.
Tu restes conscient de tout ce qui se passe, tu entends la voix du praticien et tu peux parler si tu veux.
Simplement, ton attention est tournée vers ton monde intérieur, comme si tu regardais un film dans ta tête.
En résumé : arrêter de fumer par hypnose, c’est reprogrammer ton cerveau pour te libérer naturellement, sans stress ni combat mental.
Et avec le protocole d’arret de fumer hypnose, les résultats arrivent souvent en seulement deux séances.
Je suis Eve BEGOUX, hypnothérapeute certifiée (AREPTA), spécialisée dans l’arrêt du tabac et du vapotage.
J’accompagne les particuliers, les professionnels, les soignants et les entreprises à libérer leurs équipes de la dépendance, avec une méthode douce, rapide et durable.
Ma méthode unique en 2 séances à distance permet un arrêt sans manque, sans stress… et avec fierté en 48/72h